بازو های فیل هیث

                            چگونه بازو های کارتونی را ساختم؟

کسانی که به فیل هیث علاقه دارند به خوبی میدانند که آقای المپیا چند سالی است که خیلی محتاطانه بازو های بزرگ خود را تمرین میدهد تا رشد بیش از حد آنها باعث وارد شدن لطمه به تناسب عظلاتش نشود. یک لحظه خود را جای هیث بگذارید: فکر کنید که مجبورید برای جلوگیری از رشد بی رویه بازو ها از تمرین منظم روی آن اجتناب کنید!! خیلی جالب است چرا که این میتواند آرزوی هر بدنسازی باشد که بازو هایش مثل علف هرز رشد کنند.

در ادامه به معرفی برنامه بازو های هیث و توصیه های آن به مبتدی ها میپردازیم

بقیه در ادامه مطلب +

ادامه نوشته